„Amióta ehhez a segítőhöz jársz, teljesen megváltoztál. Kifordultál magadból.” Ismerős mondatok? Sok kliensem meséli, hogy amint elkezdtek jobban kiállni magukért, nemet mondani, vagy egyszerűen csak máshogy dönteni, a környezetükben valaki ezt szóvá tette. Pedig valójában nem „kifordultak magukból” – épp ellenkezőleg: egyre inkább önmagukká váltak. Mi az a projekció? A projekció egy pszichológiai jelenség, amikor…
A megbocsátás kérdése az önismereti munkában mindig központi téma. Gyakran két véglet között ingadozunk: vagy úgy érezzük, hogy ha megbocsátunk, azzal felmentjük a másikat a tettei következményei alól, vagy pedig felismerjük, hogy a megbocsátás valójában nem a másikról szól, hanem rólunk, arról, hogy saját magunkat szabadítjuk fel a sérelem terhe alól. De vajon tényleg választanunk…
Sok cikk, podcast és videó szól arról, mekkora felelőssége van egy terapeutának, egy segítőnek az önismereti út vagy terápiás folyamat során. Ugyanakkor kevés szó esik arról, hogy a kliensnek is ugyanakkora szerepe van a folyamat sikerességében. Elkezdeni dolgozni magunkon, elmenni az első ülésre vagy csoportos foglalkozásra máris kockázatvállalással jár, hiszen ráláthatunk a saját hibás működésünkre….
Az önismeret és a fizikai egészség közötti összefüggés egy összetett témakör, de alapvetően azt lehet mondani, hogy mindkettő befolyásolja a másikat. Az önismeret az ember saját belső világának ismeretére utal, ideértve a saját érzéseit, gondolatait, motivációit, értékeit, belső konfliktusait, félelmeit és vágyait.
Évekkel ezelőtt, amikor ráébredtem a saját bántalmazottságom súlyosságára, ami bőven nem csak a súlyom miatt ért atrocitásokban merült ki, megfogadtam, hogy nem tűröm el többé, hogy bántsanak. Akkori terapeutám segítségével megtanultam, hogyan adjak adekvát választ ezekben a helyzetekben. Azt is meg kellett értenem, hogy amíg a traumatizáltságomból reagálok, addig nem leszek képes erre.
És miért tartottam fontosnak mindezt leírni? Azért, mert a segítő is ember, és az én rendszerem szerint nincs olyan, hogy valaki kész van. Mindig van mit tanulnunk. Bízom benne, hogy akit megtalál ez a rövid írás, ő hisz majd annak a belső hangnak, ami figyelmeztetni próbálja, hogy ne várja meg a hurrikánt, és csak egy kis záport kelljen átvészelnie.
Sokat beszélünk szeretetnyelvekről, feltétel nélküli szeretetről, de mi a szeretet? Ebben a bejegyzésben ezt boncolgatom. A szeretet kockázat. Kockáztatunk, amikor adjuk, és akkor is, amikor elfogadjuk. A szeretet tiszta, őszinte, önzetlen. Amikor a szeretet először fáj, megtanuljuk, hogyan hárítsuk. Megízleljük a kockázatot és a veszteséget. Onnantól kezdve a szeretet félelemmel tölt el minket. Rettegünk szeretni,…
A tranzakcióanalízis szerint három énállapotot különböztetünk meg. Ma a gyermeki létállapotról hoztam nektek egy rövid szösszenetet. Igyekeztem nagyon egyszerűen összefoglalni ezt az igen összetett és bonyolult témát. Biztos vagyok benne, hogy hasznos információkat tartalmaz a saját önismereti munkátokhoz.
Nézzük akkor az önismeret, önértékelés, önbizalom mesterhármast. Nagyon sokan eljutnak arra a felismerésre, hogy önbizalomhiánnyal küzdenek. Arra most nem térnék ki hosszabban, milyen hatások erősítik manapság a nem vagyok elég jó érzést, hiszen ezzel rengeteg cikk foglalkozik. Ami ennél sokkal fontosabb, hogy honnan ered és hogyan lehet ezt feloldani.