Énállapotok az önismeretben 2.

A tranzakcióanalízis szerint három énállapotot különböztetünk meg. Ma a szülői létállapotról hoztam nektek egy rövid összefoglalót.

Szülői létben

Az önismereti tanácsadás során gyakran találkozom olyan emberekkel, akik életében a szülői énállapot domináns szerepet játszik. Néha pedig épp ez az énállapot hiányzik, ami különböző problémákat okoz az egyén életében.

Először járjuk körbe, hogy mi is az a szülői létállapot.

Akkor beszélünk szülői létállapotról, amikor valaki úgy viselkedik, gondolkodik és reagál, ahogy azt szüleitől, nevelőitől tanulta. Az Eric Berne által kidolgozott tranzakcióanalízis szerint a szülői énállapot két részre osztható: gondoskodó és kritikus szülői énre. Ezek az állapotok különbözőképpen befolyásolják viselkedésünket és interakcióinkat.

Szülői létjellemzők

A szülői énállapot kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogyan viselkedünk másokkal szemben, hogyan reagálunk helyzetekre és hogyan neveljük gyermekeinket. Az alábbiakban összegyűjtöttem néhány jellemzőt, amelyek a szülői létállapotot jól illusztrálják:

Gondoskodó szülő

A gondoskodó szülői énállapotban lévő ember támogató, védelmező és gondoskodó módon viselkedik. Empátiával fordul mások felé, és segítőkész. Ez az állapot fontos szerepet játszik a gyermeknevelésben, valamint a támogató és gondoskodó kapcsolatok kialakításában.

Kritikus szülő

A kritikus szülői énállapotban lévő ember gyakran ítélkező, szigorú és normákat betartató módon viselkedik. Kritizál, szabályokat állít fel és elvárásokat támaszt. Ez az állapot segít abban, hogy a társadalmi normák és szabályok betartása biztosított legyen, de túlzott jelenléte problémákat is okozhat.

Normák és értékek közvetítése

A szülői énállapot kulcsszerepet játszik a normák és értékek közvetítésében. Az egyén viselkedésében és döntéseiben megjelennek azok a szabályok, elvek és értékek, amelyeket szüleitől és nevelőitől tanult.

Védelmező és irányító szerep

A szülői énállapotban lévő ember védelmező és irányító szerepet tölt be. Gondoskodik másokról, irányítja és vezeti őket, különösen akkor, ha azok veszélyben vannak vagy segítségre van szükségük.

Mi történik, ha elbillen a szülői énállapot?

Ha valaki túlságosan a szülői énállapotban ragad, az kétféleképpen is problémát okozhat: vagy túlzottan kritikus, vagy túlságosan gondoskodó lesz másokkal szemben.

Képzeljetek el egy munkahelyi helyzetet, ahol valaki folyamatosan „szülősködik” a kollégái felett: mindenkinek megmondja, mit hogyan kellene csinálni, gyakran kritizálja a többiek munkáját („Ezt nem így szoktuk csinálni.”, „Ez teljesen helytelen megoldás.”). Ezzel előbb-utóbb elidegeníti magától a csapatot, mert a többiek felnőtt-felnőtt kapcsolatot várnának tőle, nem pedig alá-fölérendeltséget.

Ugyanez fordítva is problémás: ha valaki túlzottan gondoskodó, mindent megpróbál mások helyett megoldani, ezzel akadályozva őket az önállóságban. Például egy párkapcsolatban az egyik fél folyamatosan „óvja” a másikat a döntésektől: „Majd én elintézem helyetted.”, „Ne is fáradj, én jobban tudom, mi lesz a jó neked.” Ez hosszú távon feszültséget, függőséget és egyenlőtlen kapcsolatot eredményezhet.

A cél az, hogy a szülői énállapot tudatos használatával megtaláljuk az egészséges középutat: támogatunk, de nem irányítunk, határokat szabunk, de nem korlátozunk.

Szülői lét az önismeretben

Az önismereti munka során fontos felismerni, hogy mindhárom énállapot, a gyermeki, a felnőtt és a szülői, jelen van bennünk. Azonban a szülői énállapot különösen fontos szerepet játszik abban, hogy biztonságot, stabilitást és iránymutatást nyújtson életünkben. Ha valaki túlzottan a szülői vagy a gyermeki énállapotban van, az problémákat okozhat. A szülői énállapot tudatosítása segíthet abban, hogy ezek az énállapotok egyensúlyban legyenek.

Önismereti gyakorlat

Az önismereti munka során fontos figyelni arra, mikor melyik énállapotban vagyunk. Érdemes megfigyelni a beszédünket, a hangunkat és a nonverbális kommunikációnkat, hogy felismerjük, melyik énállapotból reagálunk. A szülői énállapot tudatosítása segíthet abban, hogy harmonikusabbak és kiegyensúlyozottabbak legyünk.

Remélem, hasznos volt számotokra ez a rövid írás a szülői énállapotról. Hamarosan hozom a felnőtt énállapotról szóló cikket is, hogy teljes legyen a kép. A gyermekiről pedig egy korábbi bejegyzésben olvashattok.